5 фактов о мозге, которые могут изменить ваш бизнес и жизнь

Наталия Васина  - один из немногих коучей в России, обладающих опытом работы руководителем в операционном бизнесе более 25 лет в компаниях МАРС, КОКА-КОЛА, ВИММБИЛЛЬ-ДАНН, ПЕПСИКО. Автор ряда статей по теме операционного управления, коучинга в управлении, командной эффективности в HarvardBusiness Review Russia. 

«Вы тот, кто вы есть, и там, где вы есть, потому, что хотите здесь быть» - Брайан Трейси

Я не даром поставила в начало статьи одно из глубочайших высказываний бизнес-консультанта Брайана Трейси, так как последние исследования ученых в области нейро-науки именно это и подтверждают.

Достижения и открытия ученых в области нейронауки сейчас практически у всех на устах. Чтобы вам было проще ориентироваться в необъятном море этой информации, дам краткий обзор с интересными выводами, чтобы ответить на вопрос: «Как это все может быть применимо для бизнеса и для меня, как человека из бизнеса?» и…. «и применимо ли вообще?». Эта статья даст вам не только ответы, но и выдвинет перед вами ряд интереснейших вопросов, например «Как управлять своим мозгом, чтобы принимать более эффективные решения?» или «Как избавиться от мешающих развитию бизнеса и меня привычек, и как быстро сформировать новые?»

Итак, 5 фактов о мозге, которые могут изменить ваш бизнес и жизнь:

Факт 1: Ваш мозг - может меняться до самой старости, а вы можете менять вашу жизнь, если вы этого захотите

Самое важное открытие последних лет - нейропластичность нашего мозга. Феномен нейропластичности заключается в том, что наш мозг способен меняться в ответ на новый опыт, порождая новые нейронные связи. Вы можете радикально менять свой мозг, пока живете, дышите и думаете. А это значит, что все оправдания, как например: на счёт «вот так меня воспитали», или «у меня слишком много опыта, чтобы делать что-то иначе», или «я-так-привык», теперь для знающих людей уже не работают. Иными словами, чем больше вы учитесь, получая новые знания, и чем больше используете эти новые знания на опыте, тем пластичнее становится ваш мозг, и тем он «моложе» не зависимо от того, сколько вам лет, 20, 35 или 65. Принцип нейропластичности: то, что мы используем, разрастается, а то, что мы не используем, сокращается.

Поэтому, известное ранее мнение о том, что человеческий мозг сжимается («усыхает») к старости, является правдой лишь для части населения планеты. «Почему для части населения?», поинтересуетесь вы… А вот почему:

Факт 2: Развитие коры головного мозга зависит от количества вашего нового опыта и новых знаний, которые вы применяете на практике

 Иными словами, если после 40-45 лет (в среднем), вы посчитали, что у вас уже накопился колоссальный рабочий и жизненный опыт, и вы решили что  вам не нужно больше учиться, узнавать что-то новое (ведь вы уже и так все знаете!), ваш мозг перестает активно развиваться, и начинает «усыхать».

Наш мозг развивается только в условиях постоянного обучения, и получения новых знаний с обязательным применением этих новшеств на практике, и, не имеет значения, сколько вам лет, 10, 20 или 75.

И одних мыслей о новом знании для поддержания вашего мозга в тонусе недостаточно (прочли вы книгу, или сходили на тренинг), вам необходимо применять новые знания на деле и только так, вы будете создавать новые нейронные связи, которые сохранят пластичность вашего мозга. Ученые доказали, что только при реализации нового опыта и новых знаний мозг человека продолжает активно развиваться. С обретением каждого нового навыка мы изменяем свой мозг, утолщаем кору головного мозга и укрепляем новые нейронные связи. Работает это следующим образом — чем больше практики вы имеете, тем более устойчивыми становятся нейронные связи. 

Факт 3: ЗОЖ и развитие коры вашего головного мозга связаны напрямую

Да, Здоровый Образ Жизни. А именно – ваша физическая активность. Учеными нейропсихологами доказано, что любая физическая активность тоже стимулирует развитие пластичности головного мозга. Сидячий образ жизни и отсутствие физической активности могут приводить не только к нарушениям кровообращения, но и разрушению пластичности мозга. Последние исследования влияния физических упражнений на мозг доказали, что физическая активность значимо влияет на развитие коры головного мозга.

В экспериментах Мэрион Даймонд (США) исследования показали, что даже один только бег в колёсике помогает крысиному мозгу расти. И, оказалось, что аэробные нагрузки у человека способствуют росту нейронов в гиппокампе — а значит, улучшают познавательные способности, умение ассоциировать и соединять факты. Например, всего три часа быстрой ходьбы в течение недели, увеличат рост и способствуют рождению новых нервных клеток головного мозга, что, в свою очередь, предотвращает возрастное «усыхание» коры головного мозга.

На тренинге  Джозефа О' Коннора, вы можете узнать как мозг влияет на ваши решения, и как этим управлять, как эмоции связаны с целями и как это можно контролировать.  

Факт 4: Один из основных двигателей изменений в мозге и в вашей жизни - это ваше поведение

На изменения в головном мозге невероятно сильно влияет наше поведение, то есть повторяющиеся действия, которые мы совершаем изо дня в день. Сюда попадают все ваши привычки, пристрастия, традиции, хобби. Причем речь идет о привычках не только что-то делать определенным образом, но и ваших привычках думать определенным образом.

«Нейропластичность похожа на мягкий снег, покрывающий гору. Съезжая с горы на санках, мы можем быть гибкими, выбирая любой путь в мягком снегу. Однако, когда мы используем одну и ту же трассу во второй или третий раз, мы оказываемся в ее колее. Теперь наш маршрут становится неизменными, и это значит, что образовались новые прочные нейронные связи. Чем чаще мозг пользуется новым маршрутом для спуска с горы, тем более он быстрый и эффективный, но тем сложнее его изменить» (отличный пример из книги «Пластичность мозга» Нормана Дойджа) Так формируются и застывают привычки: и хорошие, и плохие.

Изменив поведение (траекторию движения) мы можем полностью изменить и свой мозг, и свою жизнь.

Самое сложное менять то, к чему уже привык, и чего уже практически не замечаешь. Но есть и хорошие новости! Ученые пришли к ряду открытий, которые дают нам возможность быстрее избавляться от привычек, и менять их на новые.

Открыты новые способы управлять своим головным мозгом намного более эффективно, без особых усилий, и без медикаментов. Это во многом может изменять жизнь людей, когда мы можем достигать того чего действительно хотим.

Очень важно не только хотеть что-то изменить или чего-то достичь, но и делать для этого что-то совсем иначе, не так как вы привыкли. И результат не зависит от возраста. То есть даже в 70 лет, изменив поведение и привычки, можно полностью изменить свою жизнь.

Факт 5: Мы не полностью свободны при принятии решений - наш мозг незримо "управляет" этим процессом

Согласно выводам одного известного ученого, Бенджамина Либета (Benjamin Libet), которые он сделал еще в 80-х годах ХХ в., наш мозг определяет поведение человека еще до принятия им сознательного решения. То есть нам кажется, что решение принял я сам и начал действовать согласно этому решению, а на самом деле это сделал ваш мозг, не спрашивая вас, хотите вы этого или нет. Вот почему мы иногда так жалеем о неверно принятых, «поспешных» решениях, которые привели к не нужному нам результату. 

А работает это примерно так: получив порцию информации, ваш мозг сам, немедленно составляет «рассказ-интерпретацию», который «объясняет ситуацию или будущий исход через прошлое», такой сдвиг в конечном счете и приводит к тому, что человек создает не точную интерпретацию, что ведет к принятию неверного решения и ненужным человеку последствиям. То есть эта ваша ситуация свяжется с будущим выбором и «оправдает» ваше решение, вставленное в «рассказ» мозга. Таким образом, человек подумает, что «хочет» что-то, чего изначально на самом деле и не желал.

Этим процессом также можно научиться управлять, но для этого нужно знать чуть больше деталей.

И помните, что Немецкий психолог Герман Эббингхауз, изучающий процессы памяти, показал в своих экспериментах, что человек забывает до 50% новой информации в течение часа, и уже на следующий день мы помним лишь треть от того, что узнали вчера. Но ваш мозг фиксирует ВСЕ, что вы узнали, и вставляет затем эти «знания» в свои молниеносные интерпретации, которыми вы, без определенных навыков не можете управлять.

Вот мой вывод: Учитесь регулярно, делайте как можно больше всего нового, избавляйтесь от старых привычек, создавайте новые привычки, уделяйте время физической нагрузке, и учитесь управлять процессами в своем головном мозге. Тогда вы будете обладать «молодым» и пластичным мозгом даже в старости, и минуете «усыхания» и слабоумия в пожилом возрасте!

Посетите авторский курс Джозефа О' Коннора "Как управлять своим мозгом", где Вы научитесь:

1.  Управлять работой мозга  в отношении ваших мыслей
2.  Аргументации своей позиции в переговорах и в общении с людьми
3. Использовать свою нейросеть для принятия более эффективных решений
4. Делать нейросеть более пластичной, управляя своими решениями 
5. Распознавать стресс, управлять своим состоянием и эмоциями через нейросеть
6. Задавать вопросы, смысл которых  человек запомнит, а не просто даст Вам  «механический» ответ