Привычка — вторая натура. Именно привычки формируют наше поведение, образ мыслей и то, как мы чувствуем себя в определенных ситуациях. Они могут привести нас к успеху и счастью вследствие достижения самых смелых целей, а могут оставить в страхе и разочаровании из-за несбывшихся надежд.
При этом не обязательно родиться со шрамом на лбу или обладать кольцом всевластия, чтобы привычки помогали, а не мешали. Достаточно знать самые эффективные из них.
Джулиан Хэйес (Julian Hayes II), консультант по здоровью и фитнесу, рассказывает в своей статье, какие полезные привычки помогут довести вашу продуктивность до максимума.
Узнайте свое «почему»
Каждое приключение супергероя, космическая сага, бизнес гигант и шедевр мирового искусства начинаются с «почему». Важно понять, зачем вы делаете то, что делаете.
Люк Скайуокер не спасал галактику и не завоевывал империю «потому что». Бэтмен не защищал Готэм «потому что». Стив Джобс не участвовал в создании iPhone «потому что». Марк Цукерберг не придумал фейсбук «потому что»… Продолжать?
Как только вы определите свои мотивы, это даст вам энергию и смелость, чтобы идти вперед даже в самые сложные времена.
Расписание — превыше всего
Пока вы говорите о чем-то, это просто мечта. Но как только вы занесете это в свое расписание, мечта станет осязаемой целью.
Многие кричат о том, что хотят стать здоровее, начать собственный бизнес или бросить работу, но их ежедневник по-прежнему ничего об этом не знает. Слова — это хорошо, но дела — еще лучше.
Если у вас действительно есть цель, путь к ее достижению лежит через расписание.
Ставьте большую цель, но идите к ней маленькими шагами
Любая глобальная цель сначала выглядит невыполнимой. Если чувствуете, что мотивация слабеет, значит, вы пытаетесь получить все и сразу.
Не сдавайтесь, просто сбавьте темп. Разбейте цель на подцели так, чтобы каждый этап был достаточно прост для выполнения.
Ежедневная рутина — ключ к успеху
Действия, которые вы выполняете регулярно, значат больше, чем то, что вы делаете время от времени. Ежедневная рутина важна, поскольку она приучает к порядку и дисциплине.
Начните с ревизии своих утренних ритуалов. Например, плотный завтрак, пробежка или медитация зарядят вас энергией на весь день.
Помните про отдых
В мире, где медаль за отвагу дают тем, кто работает по 24 часа в сутки, важно не упускать из виду отдых и восстановление.
Если хотите, чтобы ваша внутренняя батарейка работала на полную мощь, нужно как минимум спать достаточное количество часов, чтобы давать ей возможность подзарядиться. А без этого не надейтесь, что ресурсов вашего организма хватит надолго.
Действие (даже неидеальное) лучше, чем бездействие
Удача благоволит только тем, кто действует. Вы можете совершать ошибки и наступать на грабли, но без этого вы ничему не научитесь.
Считайте, что бесконечное планирование — это завуалированная форма прокрастинации.
[sociallocker id=8092] СКАЧАТЬ КНИГУ >> [/sociallocker]Настройтесь на долгий процесс
Многим из нас хочется результатов «на вчера». Но вот уже наступило сегодня, ничего не изменилось, поэтому проще все бросить и начать сетовать на судьбу. К сожалению, успех невозможно приготовить в СВЧ-печи.
Если хотите добиться ощутимых перемен в своем самочувствии и продуктивности, запаситесь терпением и не бойтесь экспериментировать. Все придет, но не сразу и не без трудностей. Поймите, что погоня за немедленными результатами ведет к разочарованию и длительной агонии.
Подумайте о своем окружении
Старая поговорка «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты» все еще работает. Если вы общаетесь с людьми, которые едят только фастфуд и не заботятся о личностном развитии, вас ждет та же участь.
Окружение — это очень важный фактор, поскольку оно влияет на восприятие мира и взаимодействие с социумом.
Подумайте о людях, с которыми вы чаще всего проводите свободное время. Вдохновляют ли она вас на новые подвиги или, наоборот, заставляют усомниться в своих силах?
Следите за тем, что вы потребляете
Это касается не только того, что вы едите или пьете. С не меньшим вниманием относитесь к тому, что вы слушаете и читаете.
Изменения в вашем бизнесе, жизни и теле начинаются с кардинальных перемен в ежедневных потребительских привычках.
Прекратите сравнивать себя с другими
Самый быстрый способ истощить свою творческую энергию — начать сравнивать себя с другими. В современном мире, где все на виду, очень просто попасться в эту ловушку, потому что на каждом шагу мерещится кто-то более успешный, здоровый, красивый и счастливый, чем вы. Но не поддавайтесь этим иллюзиям.
Ваш путь — это только ваш путь, и никто не может пройти его лучше вас. Поймите, что единственный человек, с которым вы себя должны сравнивать, — это вы сами.
Ксения Ерёмина
Копирайтер. Подбираю интересный и полезный контент для читателей Клуба Директоров.
