Чтобы научиться новому, покиньте зону комфорта

Чтобы научиться новому, покиньте зону комфорта

Нужно выступить на публике, но колени начинают дрожать ещё до выхода на сцену? Хотите найти бизнес-партнёров, но стесняетесь заводить знакомства? На профильных мероприятиях чаще всего молчите, хотя и являетесь экспертом в своей области?

Избегать ситуаций, которые могут развиваться самым непредсказуемым образом, — привычная тактика поведения для большинства из нас. Это объяснимо — кому захочется нервничать и краснеть, если можно просто не рисковать?

Хорошая новость — жить, не делая ничего дискомфортного, можно.

Плохая новость — развиваться при этом не получится.

Чтобы научиться новому, покиньте зону комфорта

Хотите добиться успеха в любой сфере? Придется начать расти над собой. Профессор из «Brandeis University’s International Business School» Энди Молински в своей статье на сайте «Harvard Business Review» делится секретами того, как сделать процесс личного и профессионального развития максимально комфортным.

Шаг 1 — будьте честны с собой

Хватит обманываться! Получив предложение от организаторов конференции, вы отказались выступить. Почему? Из-за нехватки времени или потому, что боялись выйти на сцену? Ничего не предпринимая в ответ на действия коллеги, посягавшего на место, вы верили, что он сам остановится, или не хотели конфликтовать?

Составьте список аргументов, которые обычно используете для отказа от различных предложений, и решите, какие из них обоснованы (например, связаны с состоянием здоровья), а какие являются банальными отговорками. Вы должны увидеть проблему и признать, что она существует.

Чтобы научиться новому, покиньте зону комфорта

Шаг 2 — трансформируйте ситуацию

Доводилось ли вам встречать людей, которые в целом не любят общаться с незнакомцами, но с удовольствием ведут беседы на темы, в которых отлично разбираются? А тех, кто теряется в толпе, но вполне способен поддерживать разговор в маленькой компании?

Если вы знаете о таких своих особенностях, то всегда можете сделать ситуацию менее стрессовой. К примеру, позвонить клиенту из отдельного кабинета, где нет лишних слушателей, или общаться с коллегами один на один, а не на многолюдных совещаниях.

Чтобы научиться новому, покиньте зону комфорта

Шаг 3 — начните

Просто начните. Я серьёзно! Вероятнее всего, это не так страшно, как вы представляли. Можно долго размышлять о том, как познакомиться с потенциальным партнёром, но лучше подойти и начать разговор.

Учась в аспирантуре, я посещал класс, все участники которого должны были готовить и произносить перед остальными речи. Сначала мы писали конспекты выступлений и использовали их в процессе. После третьего или четвёртого занятия нас попросили действовать экспромтом. Я был в ужасе.

Но оказалось, что, импровизированное выступление звучало более естественно и искренне. Всё получилось. Преподаватель подтолкнул меня к выходу из зоны комфорта, благодаря чему я смог начать развиваться, как спикер.

Чтобы научиться новому, покиньте зону комфорта

Увеличивайте нагрузку постепенно. Вместо того, чтобы рваться выступить на популярном мероприятии, запишитесь на курсы ораторского мастерства. Готовясь к презентации перед большой аудиторией, потренируйтесь на коллеге или близком человеке, после чего получите от них обратную связь.

Вы можете оступиться — это нормально. На самом деле это — единственный способ чему-то научиться, ведь без ошибок не бывает роста. Даже если вы чувствуете себя поначалу совершенно беспомощными за пределами зоны комфорта, энергии гораздо больше, чем нам кажется. Разрешите себе идти вперёд!

Екатерина Бакланова

Копирайтер. Подбираю интересный и полезный контент для читателей Клуба Директоров.